2016年12月16日下午两点整，为将健康教育更广泛的在大学生中推进，由江西省健康教育与促进中心举办的“人口健康之窗”志愿服务队健康教育进校园活动讲座，于先骕楼四楼报告厅开展。

    首先，熊丽老师以与学生互动的形式提出健康的定义，这种形式也极大的活跃了讲座的氛围。随后，主讲老师举出很多猝死的案例，近些年来，猝死的比率在年轻人中大大增加，健康问题也确实成为了如今社会热议的话题，应该引起大学生的重视。同时，老师也介绍了健康四大基石，按顺序即合理膳食，适当运动，戒烟戒酒，心态平衡。合理的膳食可以根据食物金字塔自己进行搭配，食物多样，谷薯类为主，多吃蔬菜水果，少食烟熏制品，少盐少油，控糖限酒，平均每天一日三餐摄入12种以上食物，以补充人体必须的营养。老师也以幽默风趣的方式向同学们推荐合理的食物，建议大家培养合理膳食的好习惯。当然，吃与动也应该保持平衡，维持合理的体重，有计划安排日常运动，每周坚持至少五次中等强度活动，自行合理调节身体疲劳。老师也针对电脑族建议了很多简便实用的缓解疲劳的方法。

    这次健康教育活动讲座，引起了同学们对健康问题的重视，相信同学们都学会了如何维护自己的健康问题。健康是生活质量的基础，是享受美好生活的本钱，让我们调整自我健康生活！（文/计算机院  温雨婷）